Berikut Ini 10 Gerakan Yang Mampu Membantu Anda Membakar Kalori Bahkan Setelah Gerakan Ini Selesai Anda Lakukan! Lakukan Gerakan Ini Dengan Intensitas Tinggi, Dapat Anda Bagi Menjadi Interval 30 Detik Atau 1 Menit. Lakukan Salah Satu Atau Pilih 5 Gerakan @30 Detik.
Sepuluh Jurus Senam Kesehatan Yang Mudah Dilakukan , Tanpa Menggunakan Alat Bantu Dapat dengan mudah Dilakukan Dimana Saja Dan Kapan Saja Serta Tidak Memerlukan Banyak Waktu.
2.5 Menit Senam Kesehatan
Sepuluh jurus senam kesehatan yang mudah dilakukan , tanpa menggunakan alat Bantu , dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja serta tidak memerlukan banyak waktu.
1.
|
Kedua tangan diulurkan kedepan , jempol disembunyikan kedalam gengaman , kepalan tangan agak menekuk kebawah , kedua sisi kepalan disejajarkan lalu saling dibenturkan 36X . Dengan benturan demikian getarannya mengenai meridian usus besar serta dapat mengobati atau mencegah penyakit bagian muka , seperti penglihatan rabun , infeksi hidung, sakit mulut /gigi dan kepala serta mencegah influenza |
2.  |
Kedua tangan diulurkan kedepan , telapak tangan diulurkan kedepan , telapak tangan menghadap keatas dan ditekuk , kedua sisinya di sejajarkan dan saling di benturkan 36X . Getarannya mengenai meridian usus besar dan kecil mengobati leher kaku dan kepala yang sakit , merelaxan otot leher dan mencegah kerapuhan tulang |
3.  |
Kedua telapak tangan terbuka menghadap keatas saling berhadapan dan dibenturkan pergelangan tangan 36X . Getarannya mengenai meridian jantung dan mencegah dan mengobati sakit jantung dada dan menlegakan ketegangan (meredakan emosi) |
4.  |
Kedua telapak tangan terbuka menghadap kebawah jari telunjuk dan jempol dibuka 90 derajat , kedua pasang bukaan telunjuk dan jempol saling dibenturkan 36X untuk syaraf. |
5. |
Kedua telapak tangan dan jari-jari dibuka lebar saling dibenturkan secara silang 36X. Senam (4) dan (5) mecegah dan mengobati kekakuan-kekakuan tangan , kaki |
6. |
Tangan kiri digengam erat , telapak tangan kanan membentur gengaman tangan kiri 36X. |
7.  |
Tangan kanan digengam erat , telapak tangan kiri membentur gengaman tangan kiri 36X.Senam (6) dan (7) untuk menghilangkan lelah dan meningkatkan energi |
8. |
Telapak tangan kanan menghadap keatas , telapak tangan kiri menghadap kebawah saling dibenturkan pada punggung telapak tangan 36X. Mencegah dan mengobati kencing manis,mengobati usus. |
9. |
Kedua jempol dan jari telunjuk menarik-narik telinga 36X. Memperlancar metabolisme mata, muka , otak |
10. |
Kedua tangan saling digosok-gosokan hingga hangat dan ditutupkan ke mata Bola mata diputar ke kiri kanan 6X menstabilkan meridian mata, mengobati dan mencegah penyakit mata |
